プログラム名	対象	曜日	時間	期間	内容	参加費
火曜モーニングエアロ定員30名	18歳以上	火曜	午前10時～11時	7/2～9/10 ※8月開催なし（7/16・9/27、24休み）	初級・中級者向けのエアロビクスダンス教室です。初心者クラスと比べるとリズムが早く、ステップもレベルアップします。初級に慣れてきた方おススメです。リズムに合わせて楽しく身体を動かせます。	初回900円と毎回利用券150円
火曜ヨガ (外部講師) 定員30名	18歳以上		正午～午後1時	7/2～9/10 （7/16・9/27、24休み）	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回2700円と毎回利用券150円
シニア健康体操定員30名	50歳以上		午後1時30分～　　　　　　2時30分	7/2～9/10 ※8月開催なし（7/16・9/27、24休み）	リズム体操や筋力トレーニングが中心の教室です。筋力向上・転倒予防に効果的です。	初回900円と毎回利用券150円
火曜健康ストレッチ定員25名	18歳以上		午後2時40分～　　　　　3時40分	7/2～9/10 ※8月開催なし（7/16・9/27、24休み）	優しいストレッチを中心に行い器具を利用したストレッチや筋トレも行います。自宅でも気軽にできるメニューとなっています。	初回900円と毎回利用券150円
ナイトストレッチ定員25名			午後7時30分～　　　　　8時30分	7/2～9/10 ※8月開催なし（7/16・9/27、24休み）	60分ゆったりと行うストレッチ教室です。器具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。	初回900円と毎回利用券150円
水曜ZUMBA 定員30名		水曜	午前10時～11時	7/3～9/25 （8/21休み）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回3600円と毎回利用券150円
リラックスストレッチ定員25名			午後2時～3時	7/3～9/25 ※8月開催なし	60分ゆったりと行うストレッチ教室です。器具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。	初回1350円と毎回利用券150円
ジュニアダンス（水曜クラス）定員25名	市内小学生		午後5時～6時	新規募集なし	初心者向けのダンス教室です。基本的なリズムの取り方・ダンスステップを中心に指導します。課題曲の振付にも挑戦します。
ナイトヨガ（外部講師）定員30名	18歳以上		午後8時～9時	7/3～9/25	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回3900円と毎回利用券150円
若草健康体操定員25名	高齢者	木曜	午前9時30分～　　　　　10時50分	7/4～9/26 （8/22休み）	イスに座りながらストレッチや筋力トレーニングを行います。自分のペースで無理なくできる優しい強度の教室です。	初回1800円と毎回利用券150円
ボディメイクエアロ（外部講師）定員30名	18歳以上		午前10時～11時15分	7/4～9/26 ※8月開催なし	中・上級者向けのエアロビクスダンス教室です。初級・中級に慣れてより楽しくハードに動きたい方おススメです。	初回2400円と毎回利用券150円
アロマで体調改善運動 (外部講師）当日先着25名レッスン年間スケジュールこちらをご覧ください。	18歳以上女性限定		午後1時30分～　　　　　2時40分	7/4～9/26 （8/15休み）	＜膝痛・腰痛・股関節痛首、肩こり・冷えむくみ・不眠＞これらの不調を抱えている方に参加して頂きたい教室です。アロマの香りが漂う部屋で、不調の原因となっている筋肉のコリ・ハリ、血行不良やリンパの滞りを改善する方法をお伝えしていきます。改善内容によってはアロマトリートメントオイルを使用する場合があります。	参加時毎回 500円と毎回利用券150円締め付けのない服装（ズボンは膝までまくれるものが参加しやすいです）バスタオル又は大判のタオルを持参
ジュニアダンス（木曜クラス）定員25名	市内小学生		午後5時～6時	7/4～9/26 ※8月開催なし	初心者向けのダンス教室です。基本的なリズムの取り方・ダンスステップを中心に指導します。課題曲の振付にも挑戦します。	初回1200円と毎回利用券150円
ナイトZUMBA 定員30名	18歳以上		午後7時30分～　　　　　8時30分	7/4～9/26 ※8月開催なし	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回2400円と毎回利用券150円
チャレンジdoスポーツ定員　各25名	市内小学生	木土	木コース　午後4時40分～　　　　　　　　　　5時40分土コース　午後3時30分～　　　　　　　　4時30分	第2クール開催なし	球技スポーツを中心に様々なスポーツにチャレンジします。指導員も混ざって本気で勝負もします。スポーツの楽しさを味わいましょう。両コース参加も可	各初回1500円と毎回利用券70円
金曜バランスボールエクササイズ定員25名	18歳以上	金曜	午前10時～11時	7/5～9/27 ※8月開催なし	バランスボールを利用して有酸素運動や筋トレを行います。不安定なボールに乗りバランスを取りながら運動するので、自然と身体を動かせます。	初回1200円と毎回利用券150円
金曜ZUMBA 定員30名			午前10時～11時	7/5～7/26 8/16 9/6～9/27 （8/2・9・23・30休み）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回2700円と毎回利用券150円
金曜ヨガ（外部講師）定員30名			正午～午後1時	7/5～9/27	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回3900円と毎回利用券150円
初心者エアロ定員30名			午後1時30分～　　　　　2時30分	7/5～9/27 ※8月開催なし	初心者向けのエアロビクスダンス教室です。簡単なステップから少しレベルアップしたステップなどを組み合わせた内容となっています。リズムに乗る楽しさを味わいましょう。	初回1200円と毎回利用券150円
金曜健康ストレッチ定員25名			午後2時40分～　　　　　3時40分	7/5～9/27 ※8月開催なし	優しいストレッチを中心に行い、器具を利用したストレッチや筋トレも行います。自宅でも気軽にできるメニューとなっています。	初回1200円と毎回利用券150円
ゼロからのダンス定員25名			午後7時30分～　　　　　8時30分	新規募集なし	初心者向けのストリート・HIP HOPダンス教室です。リズムの取り方・ダンスステップを中心に行います。大人になってからでも間に合います。楽しく踊りましょう。
美ボディコントロール定員25名		土曜	午後7時30分～　　　　　8時30分	7/6～9/28 ※8月開催なし	有酸素運動・筋力トレーニングが中心の教室です。お腹や下半身など身体の気になる部分を引き締めて美しい身体を手に入れましょう。	初回1200円と毎回利用券150円
↓↓下記のプログラムは市内在住・在勤・在学の方対象の無料教室となっております。↓↓
キッズ体操3 定員25名	市内年少児	木曜	午後3時30分～　　　　　4時30分	7/4、11、18 9/5、12、19	跳んだり、走ったりなど基礎的な運動指導を中心にマット・鉄棒・跳び箱など道具を使った運動も行います。 3→4→5と少しずつ運動強度が上がります。	無料
キッズ体操4 定員25名	市内年中児	土曜	午前9時30分～　　　　　10時30分	7/6、13、20 9/7、14、21
キッズ体操5 定員25名	市内年長児	土曜	午前10時40分～　　　　11時40分	7/6、13、20 9/7、14、21
健康体力づくりA 定員25名	市内 18歳以上	土曜	午後1時30分～3時	第2クール開催なし	生活習慣病予防を目的に有酸素運動や筋力トレーニングを中心に行います。少しハードな内容もありますが、指導員・参加者の皆さんで楽しく運動して健康的な身体を作りましょう。
健康体力づくりB 定員25名	市内 18歳以上	日曜	午後1時30分～3時	第2クール開催なし
健康体力づくりC 定員15名	市内 18歳以上	水曜	午後2時～3時30分	第2クール開催なし