プログラム名	対象	曜日	時間	期間	内容	参加費
火曜モーニングエアロ定員30名	18歳以上	火曜	午前10時～11時	4/7～6/23 （5/5、6/21休み）	初級・中級者向けのエアロビクスダンス教室です。初心者クラスと比べるとリズムが早く、ステップもレベルアップします。初級に慣れてきた方おススメです。リズムに合わせて楽しく身体を動かせます。	初回3000円と毎回利用券150円
火曜ヨガ (外部講師) 定員30名	18歳以上		正午～午後1時	4/7～6/30 （5/5休み）	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回6000円と毎回利用券150円
昭和メロディ健康ダンス定員25名	50歳以上		午後1時30分～　　　　　　2時30分	4/7～6/23 （5/5、6/2休み）	懐かしの昭和の名曲に合わせて身体を動かします。難しい振付はなく、運動初心者の方でも安心して参加できます。有酸素運動、筋力向上、脳の活性化に効果的です。	初回3000円と毎回利用券150円
火曜健康ストレッチ定員25名	18歳以上		午後2時40分～　　　　　3時40分	4/7～6/23 （5/5、6/2休み）	優しいストレッチを中心に行い器具を利用したストレッチや筋トレも行います。自宅でも気軽にできるメニューとなっています。	初回3000円と毎回利用券150円
ナイトストレッチ定員25名			午後7時30分～　　　　　8時30分	令和８年度休講	60分ゆったりと行うストレッチ教室です。器具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。
水曜ZUMBA 定員30名		水曜	午前10時～11時	4/8～6/24 （4/29、5/6・13休み）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回4500円と毎回利用券150円
リラックスストレッチ定員25名			午後2時～3時	令和８年度休講	60分ゆったりと行うストレッチ教室です。器具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。
ジュニアダンス（水曜クラス）定員25名	市内小中学生		午後5時～6時	4/8～6/24 （4/29、5/6休み）	初心者向けの HIPHOPダンスクラスです。リズムの取り方、ダンスステップ等基礎からレッスンしていきます。課題曲を用意して振付を覚えていきます。最近では、中央体育館の舞台を利用して発表会の開催もしています。ぜひ、一年間継続参加して発表会を目指しましょう！	初回2000円と毎回利用券70円
ナイトヨガ（外部講師）定員30名	18歳以上		午後8時～9時	4/1～6/24 （4/29、5/6休み）	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回5500円と毎回利用券150円
若草健康体操定員30名	60歳以上	木曜	午前9時30分～　　　　　10時50分	4/2～6/18 （4/30、5/7休み）	イスに座りながらストレッチや筋力トレーニングを行います。自分のペースで無理なくできる優しい強度の教室です。	初回3000円と毎回利用券150円
ボディメイクエアロ（外部講師）定員30名	18歳以上		午前10時～11時15分	4/2～6/18 （4/30、5/7休み）	中・上級者向けのエアロビクスダンス教室です。初級・中級に慣れてより楽しくハードに動きたい方おススメです。	初回5000円と毎回利用券150円
アロマで体調改善運動 (外部講師）当日先着25名	18歳以上女性限定		午後1時30分～　　　　　2時40分（午後1時00分より受付を開始します）	4/2～6/18 （4/30、5/7休み）	＜膝痛・腰痛・股関節痛首、肩こり・冷えむくみ・不眠＞これらの不調を抱えている方に参加して頂きたい教室です。アロマの香りが漂う部屋で、不調の原因となっている筋肉のコリ・ハリ、血行不良やリンパの滞りを改善する方法をお伝えしていきます。身体にアロマオイルを塗る場合がございます。受付時にパッチテストを行い、肌に合わない場合は参加出来ない事がありますので予めご了承ください。	参加時毎回 600円と毎回利用券150円締め付けのない服装（ズボンは膝までまくれるものが参加しやすいです）バスタオル又は大判のタオルを持参
ジュニアダンス（木曜クラス）定員25名	市内小中学生新学年		午後5時～6時	4/9～6/25 （5/7休み）	初心者向けの HIPHOPダンスクラスです。リズムの取り方、ダンスステップ等基礎からレッスンしていきます。課題曲を用意して振付を覚えていきます。最近では、中央体育館の舞台を利用して発表会の開催もしています。ぜひ、一年間継続参加して発表会を目指しましょう！	初回2200円と毎回利用券70円
ナイトZUMBA 定員30名	18歳以上		午後7時30分～　　　　　8時30分	4/2～6/18 （4/30、5/7休み）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回5000円と毎回利用券150円
チャレンジdoスポーツ定員　各25名	市内小学生新学年		午後4時40分～ 5時40分	4/16～6/25 （5/7休み）	球技スポーツを中心に様々なスポーツにチャレンジします。指導員も混ざって本気で勝負もします。スポーツの楽しさを味わいましょう。両コース参加も可能です。	初回2000円と毎回利用券70円
金曜バランスエクササイズ定員25名	18歳以上	金曜	午前10時～11時	4/3～6/12 （5/1休み）	バランスボールや自体重を利用して体幹トレーニングを行ないます。身体のバランス能力向上や日常生活動作の改善が期待できます。バランスの取れたきれいな身体を目指しましょう。	初回3000円と毎回利用券150円
金曜ZUMBA 定員30名			午前10時～11時	令和８年度休講	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。
金曜ヨガ（外部講師）定員30名			正午～午後1時	4/3～6/26	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと身体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹力を向上し、身体の内側から綺麗になりましょう。	初回6500円と毎回利用券150円
初心者エアロ定員30名			午後1時30分～　　　　　2時30分	4/3～6/12 （3/20休み）	初心者向けのエアロビクスダンス教室です。簡単なステップから少しレベルアップしたステップなどを組み合わせた内容となっています。リズムに乗る楽しさを味わいましょう。	初回3000円と毎回利用券150円
金曜健康ストレッチ定員25名			午後2時40分～　　　　　3時40分	令和８年度休講	優しいストレッチを中心に行い、器具を利用したストレッチや筋トレも行います。自宅でも気軽にできるメニューとなっています。
ゼロからのダンス定員25名			午後7時30分～　　　　　8時30分	4/17～6/26 （5/1休み）	初心者向けの大人からはじめる HIPHOPダンスクラスです。リズムの取り方、身体の使い方など基礎からレッスンしていきます。課題曲も用意して振付も覚えてきます。大人からでも間に合います！楽しく踊りましょう！最近では、中央体育館の舞台を利用して発表会の開催もしています。ぜひ、一年間継続参加して発表会を目指しましょう！	初回3000円と毎回利用券150円
美ボディコントロール定員25名		土曜	午後7時30分～　　　　　8時30分	令和８年度休講	有酸素運動・筋力トレーニングが中心の教室です。お腹や下半身など身体の気になる部分を引き締めて美しい身体を手に入れましょう。
↓↓下記のプログラムは市内在住・在勤・在学の方対象の無料教室となっております。↓↓ 　広報ふっさ　４月１日号より募集開始いたします。
キッズ体操3 定員25名	市内年少児	木曜	午後3時30分～　　　　　4時30分		跳んだり、走ったりなど基礎的な運動指導を中心にマット・鉄棒・跳び箱など道具を使った運動も行います。 3→4→5と少しずつ運動強度が上がります。	無料
キッズ体操4 定員25名	市内年中児	土曜	午前9時30分～　　　　　10時30分
キッズ体操5 定員25名	市内年長児	土曜	午前10時40分～　　　　11時40分
健康体力づくりA 定員25名	市内 18歳以上	土曜	午後1時30分～3時		生活習慣病予防を目的に有酸素運動や筋力トレーニングを中心に行います。少しハードな内容もありますが、指導員・参加者の皆さんで楽しく運動して健康的な身体を作りましょう。
健康体力づくりB 定員25名	市内 18歳以上	日曜	午後1時30分～3時