【ＴＯＰ】　| 体育協会紹介｜ 加盟団体紹介 | 賛助会員紹介｜個人情報保護｜ 地図（中央体育館）｜ 令和3年　7〜9月　フィットネスプログラム 参加者募集中 一部の教室が既に定員に達している場合がございます。ご了承ください。 福生市中央体育館で開催しています。 ※新型コロナウイルス感染状況により開催期間が変更または、休講する場合がございます。 夏季は気象条件により、ナイトヨガ・金曜ヨガの教室開催場所が高温(ホットヨガ)になる場合がございます。 予めご了承ください。 各教室定員を設けております。申込み締め切り後、定員を超えてまった場合は抽選となります。 申込みは対象の方であれば申込みできますが、抽選になった場合は市内の方を優先させていただきます。

プログラム名	対象	曜日	時間	期間	内容	参加費
火曜モーニングエアロ 定員２５名	18歳以上	火曜	午前10時〜11時	7/6〜9/28 （8月開催なし・9/21休み）	初級・中級者向けのエアロビクスダンス教室です。  リズムに合わせて楽しく体を動かせます。	初回700円と 毎回利用券150円
火曜ヨガ  (外部講師) 定員３０名			正午〜午後1時	7/6〜9/28  （8/10・17，9/21休み）	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹を向上し、体の 内側から綺麗になりましょう。	初回2,000円と 毎回利用券150円
シニア健康体操 定員２５名	50歳以上		午後1時30分〜2時30分	7/6〜9/28 （8月開催なし・9/21休み）	リズム体操や筋力トレーニングが中心の教室です。筋力向上・転倒予防に効果的です。	初回700円と 毎回利用券150円
火曜健康ストレッチ 定員２０名	18歳以上		午後2時40分〜3時40分		優しいストレッチを中心に行い道具を利用したストレッチや 筋トレも行います。 自宅でも真似しやすい メニューとなっています。
ナイトストレッチ 定員２０名			午後7時30分〜8時30分		60分ゆったりと行うストレッチ教室です。道具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。
水曜ZUMBA 定員２５名		水曜	午前10時〜11時	7/7〜9/29 （8月開催なし）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回1,800円と 毎回利用券150円
リラックスストレッチ 定員２０名			午後2時〜3時		60分ゆったりと行うストレッチ教室です。道具も利用して普段伸ばさない所も気持ちよく伸ばします。	初回900円と 毎回利用券150円
ジュニアダンス  定員１５名	小学生		午後5時〜6時		初心者向けのダンス教室です。基本的なリズムの取り方・ ダンスステップを中心に 指導します。	初回900円と 毎回利用券70円
ナイトヨガ （外部講師） 定員４０名	18歳以上		午後8時〜9時	7/7〜9/29	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹を向上し、体の 内側から綺麗になりましょう。	初回2,600円と 毎回利用券150円
若草健康体操 定員２０名	高齢者	木曜	午前9時30分〜10時50分	7/1〜9/30 （8月開催なし・7/22・9/23休み）	イスに座りながらストレッチや筋力トレーニングを行います。自分のペースで無理なくできる優しい強度の教室です。	初回800円と 毎回利用券150円
ボディメイクエアロ （外部講師） 定員２５名	18歳以上		午前10時〜11時15分		中・上級者向けのエアロビクスダンス教室です。 初級に慣れてより楽しくハードに動きたい方おススメです。	初回1,600円と 毎回利用券150円
アロマで体調改善運動 (外部講師） 当日先着２０名	18歳以上 女性限定		現在休講中   再開未定
女性限定 トレーニング教室 定員２０名
ナイトZUMBA  定員２５名	18歳以上		午後7時30分〜8時30分	7/1〜9/30 （8月開催なし・7/22・9/23休み）	リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回800円と 毎回利用券150円
チャレンジdoスポーツ 定員　各１５名	市内 小学生	木土	木コース　午後4時40分〜5時40分 土コース　午後3時30分〜4時30分	7〜9月 開催なし	球技スポーツを中心に様々なスポーツにチャレンジします。指導員も混ざって本気で勝負もします。スポーツの楽しさを味わいましょう。
金曜バランスボール エクササイズ 定員２０名	18歳 以上	金曜	午前10時〜11時	7/2〜9/24 （8月開催なし・7/23休み）	バランスボールを利用して有酸素運動や筋トレを行います。 不安定なボールに乗りバランスを取りながら運動するので、 自然と身体を動かせます。	初回900円と 毎回利用券150円
金曜ZUMBA 定員２５名			午前10時〜11時		リズミカルなラテン音楽に合わせてインストラクターの動きを真似して踊るダンスフィットネスです。楽しく、時には激しく身体を動かします。	初回800円と 毎回利用券150円
金曜ヨガ （外部講師） 定員４０名			正午〜午後1時	7/2〜9/24 （7/23休み）	様々なヨガのポーズを取り、じっくりと体を伸ばしていきます。柔軟性、体幹を向上し、体の 内側から綺麗になりましょう。	初回2,400円と 毎回利用券150円
初心者エアロ 定員２５名			午後1時30分〜2時30分	7/2〜9/24 （8月開催なし・7/23休み）	初心者向けのエアロビクス ダンス教室です。初めての方も まずは、この教室から参加してリズムに乗る楽しさを 味わいましょう。	初回800円と 毎回利用券150円
金曜健康ストレッチ 定員２５名			午後2時40分〜3時40分		優しいストレッチを中心に行い、道具を利用したストレッチや 筋トレも行います。 自宅でも真似しやすい メニューとなっています。	初回800円と 毎回利用券150円
ゼロからのダンス 定員２０名			午後7時30分〜8時30分		初心者向けのストリート・HIP HOP ダンス教室です。リズムの取り方・ダンスステップを中心に行います。  大人になってからでも間に合います。楽しく踊りましょう。	初回900円と 毎回利用券150円
美ボディコントロール 定員２０名		土曜	午後7時30分〜8時30分	7/3〜9/25 （8月開催なし）	有酸素運動・筋力トレーニングが中心の教室です。お腹や下半身など身体の気になる部分を引き締めて美しい身体を手に入れましょう。	初回800円と 毎回利用券150円
↓↓下記のプログラムは市内在住・在勤・在学の方対象の無料教室となっております。 ↓↓
キッズ体操3 定員２５名	市内 年少児	木曜	午後3時30分〜4時30分	7〜9月 開催なし	跳んだり、走ったりなど基礎的な運動指導を中心にマット・ 鉄棒・跳び箱など道具を使った運動も行います。  3→4→5と少しずつ運動強度が上がります。	無料
キッズ体操4 定員２５名	市内 年中児	土曜	午前9時30分〜10時30分
キッズ体操5 定員２５名	市内 年長児		午前10時40分〜11時40分
健康体力づくりA 定員２０名	市内 18歳以上	土曜	午後1時30分〜3時		生活習慣病予防を目的に有酸素運動や筋力トレーニングを中心に行います。少しハードな内容もありますが、指導員・参加者の皆さんで楽しく運動して 健康的な身体を作りましょう。
健康体力づくりB 定員２０名	市内 18歳以上	日曜	午後1時30分〜3時
健康体力づくりC 定員15名	市内 18歳以上	水曜	午後2時〜3時30分